Yoga para o rosto. Yoga para Iniciantes

Prática de yoga facial é único. Você pode usá-lo não só para parecer mais jovem por alguns anos e eliminar rugas, mas também para corrigir o formato do rosto, pálpebras superiores, eliminar um queixo duplo. Este yoga para o rosto tem um efeito positivo sobre a pele, torna-se mais fresco e saudável. Além disso, sessões de relaxar os olhos, melhorar a visão e mobilidade muscular. Com a prática, você pode se livrar de um espasmo do rosto, um sorriso e um tique nervoso.

Yoga para o rosto e pescoço: características métodos

Yoga para o rosto. Yoga para Iniciantes

yoga facial é um conjunto de exercícios especiais para treinar os músculos da cabeça. Trabalhar na expressão facial e contribuir para a libertação da consciência. Este tipo de prática exige a tranquilidade máxima, concentração, e se essas condições não forem estabelecidas, as classes se tornará um treinamento muscular tradicional. Esta é a abordagem errada. exercício mecânico nenhuma influência sobre a psique, eo resultado correto seja alcançado. Todas as manipulações foram realizadas como deveria, e teve o efeito deles, numa fase inicial, é desejável ter aulas de yoga com um instrutor experiente.

Todos os eventos que têm sido na vida, não se esqueça de deixar uma marca no rosto. mandíbula apertada, careta, "face congelada", inclinando cantos da boca são apenas uma consequência de incidentes negativos do passado e sofrimento interno. Gradualmente, não só a aparência não muda para melhor, mas também o comportamento humano, é o hábito de tomar todo o negativo, pessimista. yoga profissional para o cara vai ajudar a eliminar esses efeitos destrutivos com relaxamento muscular na sala de aula irá gradualmente o medo, a negatividade, sentimentos de culpa.

Boas Práticas

Yoga para o rosto. Yoga para Iniciantes

Não só em casa pode ser realizada yoga para o rosto. Obter um par de lições iniciais podem ser em centros especiais, estúdios. Um instrutor experiente, se necessário desenvolver um programa individual que afetam mais significativamente a eliminação de defeitos no rosto, causando desconforto na mente. Ele também levará em conta todas as características do organismo.

Apesar da simplicidade dos exercícios, eles devem ser tomadas de forma responsável. Eles precisam realizar nada menos do que 2-3 horas por semana, mas é importante não exagerar, porque a pele pode ser esticado.

Um útil e inofensivo forma rejuvenescimento

Se você não ser preguiçoso e fazer os exercícios regularmente, em seguida, em um futuro próximo em um espelho, você verá uma transformação significativa. A cor da pele vai ser fresco, deixa flacidez bochechas e pálpebras superiores. rejuvenescimento geral do corpo e também ajuda a suavizar rugas yoga para o rosto e pescoço.

Yoga para o rosto. Yoga para Iniciantes

Além disso, este tipo de exercícios limpar a pele, fortalecer o cabelo e são excelentes prevenção da osteoartrite. O treinamento também vai ajudar a melhorar a circulação sanguínea cerebral, e vai fazer suas operações mais eficientes.

Fortalecimento dos músculos da face, cabeça, corpo, melhora a saúde geral. Isto pode ser explicado pelo fato de que na cabeça e no rosto contém áreas responsáveis ​​para o funcionamento dos órgãos internos.

oficinas de Yoga Facial

Ela afeta os músculos do rosto podem ser muito diferentes técnicas de yoga. Isto inclui auto-massagem, meditação, relaxamento e, é claro, a técnica de percepção de seções individuais da cabeça. Tal praticantes de ioga para iniciantes é o primeiro passo para superar as dificuldades com a auto-percepção e libertar a consciência.

A lista de práticas eficazes

Exercício №1. A boca é aberta amplamente, a lingueta saliente, tanto quanto possível, o olho máximo levantadas para cima. Nesta posição, você precisa ser de 1 minuto, repetidas 2-3 vezes com intervalos curtos. Efeito: melhoria da circulação sanguínea e tom de pele.

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Exercício №2. A cabeça é inclinada para trás, lábio, dobrados em forma de tubo, são elaboradas. Esta posição é o suficiente para manter alguns segundos, então você precisa para relaxar. Repita 5 vezes. Efeito: preservada contorno dos lábios, fortalecendo os músculos da mandíbula e pescoço.

Exercício №3. Os sobrancelhas são levantados e os dois dedos entre eles realizar alisamento manipulação mão. O exercício é realizado até 20 vezes. Efeito: eliminado rugas na área entre as sobrancelhas.

Exercício №4. As faces são infladas até ao limite, e o ar é lançado para cima e para baixo e de lado a lado. Realizado 10 vezes. Efeito: para evitar a flacidez da pele, as linhas de contorno armazenado face do rosto.

Exercício №5. A pele nos cantos externos dos olhos delicadamente pressionados com os dedos e delicadamente esticada. Neste ponto, você precisa apertar os olhos. Tais manipulações são repetidas 10 vezes, mas sem esforço. Efeito: eliminado "pés de galinha".

Exercício №6. é levada a cabo em partes. Primeiro pescoço esticado para a frente, e os lábios apertados pressionou dois dedos. Então, sem retirar os dedos, é um beijo. Repetir, pelo menos, 10 vezes. Efeito: melhora a elasticidade dos lábios.

Para este yoga para o rejuvenescimento facial trouxe resultados muito bons, por seu desempenho em primeiro lugar precisa de um bom humor. Para a prática, é desejável escolher um momento em que ninguém vai incomodar. Antes as lições que você precisa para abrir uma janela que estava sempre ar fresco. A pose é tomado confortavelmente.

O segredo da longevidade - yoga

Yoga para o rosto. Yoga para Iniciantes

Toda mulher quer ficar jovem e atraente tanto tempo quanto possível. Mas não importa o quanto usar fundos de cosméticos, ao longo dos anos, a pele perde sua elasticidade. Para manter os músculos faciais enfraquecida e combate emergente com o envelhecimento rugas faciais e uma técnica especial foi desenvolvido. Realizando uma série de exercícios, você pode lidar com o efeito gravitacional e envelhecimento da pele, o que leva ao seu envelhecimento e desbotamento. É por isso que yoga para o rosto é um remédio natural eficaz para o prolongamento da juventude. Ele combina ambos os músculos de exercícios tradicionais da cabeça, bem como elementos de técnicas indianas antigas.

Os fundadores mais famosos de yoga para o rosto são americanos Marie veronka Nade e Análise Hegen. Eles têm obtido excelentes resultados na luta contra o envelhecimento e demonstrou a eficácia de uma técnica por exemplo. Eles tornaram-se famosa mundialmente por seus livros sobre ginástica para o rosto. Um monte de leitores do seu trabalho poderia abrir para si os segredos da longevidade, que traz com uma yoga abordagem séria para o rosto. Comentários sobre esta prática milagrosa sempre única positivas, especialmente desde que podem participar em qualquer idade, por causa de questões de saúde e rejuvenescimento para fazer nunca é tarde demais.

Para ajustar práticas de yoga

Yoga para o rosto. Yoga para Iniciantes

para a prática pode ser qualquer pessoa que tenha pelo menos 5 minutos por dia de tempo livre. E para aqueles que não o fazem, e desta vez, é absolutamente necessário, porque ele está muito ocupado está associada a uma tensão constante e leva a "rigidez" expressões faciais. Este yoga para iniciantes será passatempo especialmente agradável. Eles vão aprender a desligar rapidamente do mundo dos negócios e relaxar. Com o tempo, a pele torna-se fresco, ele se tornará elasticidade há muito perdida.

Quem não é recomendado para se envolver em yoga facial?

Pessoas com doenças graves de pele em que não é permitido fazer massagem, é melhor abandonar este tipo de práticas. Além disso, deve ser tomado com cuidado para os exercícios e aqueles com vasos sangüíneos frágeis. Mas se o excesso de zelo da fase inicial não irá danificá-los ao longo do tempo através da prática regular, vasos pode até ser reforçada.