Cuperprodukty que pode fazer uma pessoa jovem

Cuperprodukty que pode fazer uma pessoa jovem

Jennifer Lopez

Quem de nós não gostaria de olhar tão jovem e fresco como, por exemplo, Jennifer Lopez, com a idade de 50 anos? Talvez, tal não está lá. cuidados de qualidade, estilo de vida saudável, a genética e regime potável adequada contribuem para prolongar a juventude e manter a pele em boa forma. Mas aqui algo que não é o suficiente - sobre determinados alimentos, que sob a força para reduzir o número de rugas, tornam a pele limpa, radiante e protegê-lo contra o envelhecimento prematuro. Nós aprendemos que você precisa ter que pagar de volta o relógio:

abacate

Abacate contém gorduras insaturadas em uma forma particular, de modo que eles penetram facilmente nas membranas celulares, protegendo o seu ADN a partir de influências ambientais agressivas. Como resultado, a pele torna-se mais flexível e adquire um brilho bonito. Adiciona abacates para saladas, pães e uma bagagem no brinde manhã - não é apenas delicioso, mas também muito útil.

As sementes de abóbora

Isto é bastante o orçamento em nosso produto latitudes sob a força para reduzir o número de rugas e suavizar cicatrizes até publicar acne - tudo graças ao alto teor de zinco, enxofre, vitamina E e ácidos graxos ômega-3. Se você comê-los regularmente, pelo menos duas ou três vezes por semana, você aumenta a velocidade de recuperação, a regeneração da pele - inflamação e espinhas vai curar muito mais rápido. Um ponto importante: lá eles devem ser cru, não torrado, como costumávamos - o tratamento térmico destrói os ácidos graxos insaturados.

de peixe rico em óleo

Omega-3, que são encontrados em peixes de água salgada oleosa, tendem a atrair e reter a umidade nas células da pele que, em consequência, podem ajudar a suavizar rugas faciais, e multa. Peixes e útil para aqueles que estão lutando ativamente contra estrias e celulite - devido aos mesmos ácidos graxos insaturados, que aumenta a elasticidade da pele e regula o metabolismo da gordura no corpo.

Media

Estes monte de frutos do mar de selênio, que tem um efeito positivo sobre a síntese de elastina na epiderme, ou seja, melhora turgor da pele e apertado sobre ela. Além disso mexilhões vez não barato e ostras, procure selênio na castanha do Pará, conservas de atum, queijo cottage baixo teor de gordura e de peru.

Os pulsos

fibras de colagénio da pele é composta de aminoácidos dentro dos produtos de proteína. Estas fibras fornecer-nos com um rosto oval clara e proteger a pele de flacidez idade, por isso é importante comer alimentos com alto teor de proteína. Magra em ovos, aves, carne magra, tofu e vários legumes - feijões, lentilhas, grão de bico.

Início tomates

Cultivados sem o uso de produtos químicos, tomates têm proteção celular potente semelhante ao SPF-fator. O licopeno substância na sua composição activa os mecanismos de defesa na epiderme, os quais, por sua vez, minimizar os efeitos nocivos da radiação UVA e UVB raios.

As vitaminas C e E

A vitamina C desempenha um papel importante na capacidade da pele para produzir e renovar-se, olhar para ele no espinafre, pimentão, brócolis, morangos, mamão e laranja. Aliás, o mamão contém mais vitamina E, que é considerado um dos principais defensores da pele jovem. Adicionar à sua dieta azeite, amêndoas e kiwi - estes produtos irão ajudar a proteger a pele contra a ação agressiva de radicais livres.