A avó mais inflado no mundo celebrou o 80º aniversário da

• A avó mais inflado no mundo comemorou o 80º aniversário

Conheça Ernestine Shepherd é de Baltimore, ela tinha 80 anos e - personal trainer, modelo profissional atuando um fisiculturista e apenas uma mulher maravilhosa. Em 2010, ela entrou para o Livro Guinness dos Recordes como a idade de fisiculturista feminino. Mas Ernestine nem sempre foi assim muscular.

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Em sua juventude, Ernestine era menina mimada e pouco interessado em qualquer esporte. Por 56 anos ele evoluiu para mais de mulher sedentária média que trabalhava como secretário da escola, que não está envolvido no esporte um dia em sua vida. Em seguida, veio o momento que mudou sua vida e fez um exemplo para muitas mulheres idade.

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Um 56-year-old Ernestine foi com seu Velvet irmã para comprar roupas de banho. Quando começaram a medi-los, em seguida, começamos a rir de si. de repente, eles perceberam que era hora de refrescar-se. Ernestine e sua irmã matriculado em um clube de fitness e começou a estudar juntos.

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Depois de algum tempo Velvet ele morreu repentinamente de um aneurisma cerebral. Ernestine tão triste que jogou o ginásio. Depois de alguns meses de mulher luto obedeceu conselho amigável e decidiu que sua irmã tarde gostaria de vê-lo continuou a lidar com eles. Ernestine voltou à boa forma, ainda mais sintonizado com o resultado.

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um arranque suave para envolver e fortalecer o corpo, passo a passo, ao longo do tempo Ernestine transformado não só seu corpo, mas também a vida. Sentia-se feliz como nunca antes. Agora ela treina mulheres em idade e inspirá-los a revelar o seu potencial físico.

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Ernestine gosta de participar de uma corrida em execução a uma distância de cinco ou dez quilômetros, bem como em maratonas. Ela se levanta às quatro horas da manhã para correr 16 quilômetros, e quando se preparava para uma maratona, corre 128 quilômetros por semana.

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Além disso, ela está envolvida na formação de peso, quatro vezes por semana ou mais. Em 2007, quando ela tinha 71 anos, ela perguntou Johnny Shamburgera, o ex "Mr. Universo", treiná-la para que ela pudesse participar dos fisiculturistas concorrência. Na primeira competição - Natural Oriental Torneio Coast of Champions - ela ficou em primeiro lugar em sua categoria, batendo as mulheres que são décadas mais jovem que ela.

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Apesar de toda a formação, de acordo com Ernestine, ela não machucar e isso nunca vai ferir a todos os 17 anos de sua nova vida. Crescimento de atletas - 165 cm de altura, peso - 59 kg, corpo percentuais de gordura - 10,9%. Normalmente, esses parâmetros no atleta de elite profissional no pico de forma. Ernestine não tomar qualquer medicação. Ela adora o seu novo emprego, se sente muito mais enérgico e melhor do que quando eu era mais jovem.

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O que é o segredo de Ernestine? Em seu caminho para o objetivo é seguir algumas orientações. Ernestine começou gradualmente sob supervisão de um personal trainer experiente e gradualmente transfigurado seu corpo. Compreender a importância de uma boa nutrição, incluindo quantidades adequadas de proteínas e micronutrientes na dieta, Ernestine virou-se para um nutricionista.

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O marido apoia plenamente Collin, quem 52 anos. Ele prepara alimentos e torna-se de que o frigorífico foi sempre equilibrado pequenas porções de pratos concebidos para sete refeições.

Ernestine descansar tanto quanto você precisa de seu corpo. Ela tenta uma atitude positiva para tudo, considerando sua formação como entretenimento, e trabalho é considerado "uma maneira longa e feliz." Ernestine sabe o que pretende e aquilo que ele quer atingir. Ela acredita em inspiração, e apoiar a família unida e prega como um mantra da seguinte forma: "Determinado - proposital - disciplinado, para ser saudável"